Twee wedstrijden

In de afgelopen weken heb ik gewoon twee wedstrijden gelopen. Eerst de Unicefloop in Breukelen en afgelopen tweede paasdag de 5 van de Haar. Twee wedstrijden met twee gezichten. De Unicefloop was fris en het rustig starten lukte prima met als gevolg dat ik elke kilometer sneller liep. Het bleek aan het eind slechts 4,8 kilometer te zijn maar met een eindtijd van net onder de 26 minuten was ik heel tevreden.

En dan afgelopen maandag. Het was warm, erg warm en ik was blij dat ik slechts 5 kilometer ging doen. Het rustig starten lukte niet. De 1e km ging in 5 min 11 en de 2e km zelfs in 4 min 59. Ik probeerde het tempo naar beneden te krijgen het in kilometer 3 nog niet lukte. De laatste 2 kilometer was het zwaar. Ik kwam over de finish na 26 minuten. En met een vreselijke dorst. Gelukkig stond mijn vrouw aan de finish met een flesje drinken. 

Ik sta niet in de uitslagen want ik liep met mijn 10 kilometerstartnummer. Om dit om te laten zetten naar de 5 kilometer zou me 5 euro gaan kosten en dat vond ik, naast de 17,50 euro die ik al had betaald voor mijn startnummer net even te gek. Ik kan me niet voorstellen dat dit hele bedrag nodig is om iemand van de ene naar de ander afstand over te zetten.

Gisteren een bezoekje gebracht aan masseur Odette en de rest van de week rustig aan kilometers maken. En zaterdag werken in Amersfoort en als ik zin hen zondag de MaarssenRun bij de Maarsseveense Plassen.

0 Berichten

Twee wedstrijden

In de afgelopen weken heb ik gewoon twee wedstrijden gelopen. Eerst de Unicefloop in Breukelen en afgelopen tweede paasdag de 5 van de Haar. Twee wedstrijden met twee gezichten. De Unicefloop was fris en het rustig starten lukte prima met als gevolg dat ik elke kilometer sneller liep. Het bleek aan het eind slechts 4,8 kilometer te zijn maar met een eindtijd van net onder de 26 minuten was ik heel tevreden.

En dan afgelopen maandag. Het was warm, erg warm en ik was blij dat ik slechts 5 kilometer ging doen. Het rustig starten lukte niet. De 1e km ging in 5 min 11 en de 2e km zelfs in 4 min 59. Ik probeerde het tempo naar beneden te krijgen het in kilometer 3 nog niet lukte. De laatste 2 kilometer was het zwaar. Ik kwam over de finish na 26 minuten. En met een vreselijke dorst. Gelukkig stond mijn vrouw aan de finish met een flesje drinken. 

Ik sta niet in de uitslagen want ik liep met mijn 10 kilometerstartnummer. Om dit om te laten zetten naar de 5 kilometer zou me 5 euro gaan kosten en dat vond ik, naast de 17,50 euro die ik al had betaald voor mijn startnummer net even te gek. Ik kan me niet voorstellen dat dit hele bedrag nodig is om iemand van de ene naar de ander afstand over te zetten.

Gisteren een bezoekje gebracht aan masseur Odette en de rest van de week rustig aan kilometers maken. En zaterdag werken in Amersfoort en als ik zin hen zondag de MaarssenRun bij de Maarsseveense Plassen.

0 Berichten

Ben er nog

De titel zegt alles: ben er nog. Was alleen totaal niet actief op dit medium. Druk met een heleboel andere dingen zoals werk en zo. O ja, en met hardlopen. Gaat best lekker. Ik bouw voorzichtig op en omdat er een weekje wintersport tussen zat weer even een stapje terug gedaan. Ben nu weer twee weken bezig na de sneeuw en afgelopen zondag zelfs met een nummer op mijn buik weer eens een VIB-loop gedaan. Samen met mijn vrouw die sinds januari ook weer aan het hardlopen is gegaan.

We hebben zelfs samen nieuwe schoenen gekocht. De On Running Cloudflows heb ik in de kast moeten zetten op advies van de fysio. Ik moet schoenen hebben met zeker 10 mm drop. Dus nu loop ik weer op een oude liefde: Brooks. Ben nu voorzien van de Brooks Glycerine 16. Ik heb hier geen klachten over, echt een lekker schoen. De lichte pijn in mijn hak is soms aanwezig maar dat kan verder geen kwaad.

Gisteren 5 kilometer hard gelopen en vandaag, omdat het weer lekker is, even een rondje gewandeld in de buurt. Moet toch ook mijn wandelkilometers maken voor de Vierdaagse in juli. Probeer deze twee dingen te combineren: moet lukken toch? Hardlopen om de dag en af en toe een stevige wandeling. Nu langzaam naar het volgende loopje toe werken: de Unicefloop in Breukelen. Ik had heel stoer ingeschreven voor de 10 kilometer maar ik ga er 5 lopen. En niet te hard (proberen).

0 Berichten

Einde behandeling

Vandaag weer bij de fysio geweest en ik ben voorlopig klaar met de behandelingen. Vandaag is mijn rug nog even onder handen genomen maar dat was het dan wel. Achillespezen voelen goed. Soms wat last van een trekkend gevoel aan mijn linkerhak maar dat is geen probleem volgens de fysio. Ik mag verder met opbouwen. Geen wedstrijden voor mij voorlopig. En dat vind ik geen probleem want ik maak best mijn kilometers. Vorige week zijn we nog even naar Texel geweest en voor het eerst dit jaar heb ik daar weer wat hardloopkilometers gemaakt. Tot nu toe zit ik al weer op 35 kilometer deze maand. En er komen nog wat vrije dagen aan dus dat wordt weer lopen. Ik heb net mijn workouts in mijn Garmin al weer aangepast.  Mijn volgende loop is 7 keer 5 minuten, dan 11 keer 3 minuten en dan door naar 4 keer 10 minuten. Het wordt weer leuk om naar buiten te gaan en bezweet terug komen van een training.

Prettige feestdagen!

0 Berichten

November

Vandaag hardlopend november afgesloten. De behandelingen van de fysio werpen hun vruchten af. Het lopen gaat lekker en er zit een mooie opbouw in. Vandaag, na een klein weekje niet hardlopen door allerlei omstandigheden, toch weer 6 maal 5 minuten gedaan. Ben in november al weer twee keer de Haarrijnse Plas rond geweest. Deze maand totaal 62 kilometer gemaakt! Tweeenzestig.......weet je hoe dat geleden was? Je zult begrijpen dat ik me heel lekker voel.

Ik heb zelfs meegedaan aan de Trechnoteamrun op 11 november. Natuurlijk slechts een rondje van 3,5 kilometer maar gewoon het idee dat ik weer met een nummer op mijn borst een rondje kon lopen was heel leuk.

Verder is mijn hardloopagenda leeg voor dit jaar. Ik mag lekker blijven opbouwen en half december weer naar de fysio. Kijken hoe ik er dan weer voor sta en hoe we verder gaan. 

0 Berichten

Opnieuw beginnen

Mijn laatste blog was van 9 juli. Bijna vier maanden niets te melden? Jawel maar geen zin om te vertellen dat mijn achillespezen weer zoveel roet in het hardloopeten gooiden. Ben tot half augustus aan het aanmodderen geweest en toen besloten om even helemaal te stoppen met hardlopen omdat er geen verbetering bleek te zijn. Ondanks de goede zorgen van de fysio en het voorzichtig opbouwen van de kilometers was ik het helemaal zat. Vanaf 20 augustus geen kilometer gelopen. Besloten om een andere behandelmethode en dus andere fysio te zoeken. En zo kon het dus gebeuren dat ik op vakantie op Texel geen hardloopkilometer heb gemaakt. Vreemde gewaarwording maar kennelijk was deze rust en andere aanpak even nodig om mijn lijf weer op gang te helpen. Sinds 3 oktober mag ik weer lopen. Heel langzaam opbouwen en heel trouw mijn nieuwe oefeningen doen. Kleine terugslag gehad maar dat bleek alleen tussen mijn oren te zitten. Je kan ook te voorzichtig zijn hoorde ik de fysio zegen. Een beetje strak gevoel in de pezen mag. En dus gaat het langzaamaan de goede kant op. Deze week gewoon weer om de dag kunnen lopen. Tien keer 1 minuut. Vanochtend weer op de tafel van de fysio gelegen. Naast dat mijn achillespezen en kuiten onder handen genomen worden krijgt ook mijn rug veel aandacht. Tijdens de behandelingen zijn er momenten dat ik de fysio minder aardig vind. Ik heb een keer over mijn schouder gekeken en toen was hij met zijn elleboog mijn kuit aan het mishandelen. O nee, behandelen. Maar ik voel dat het beter wordt en morgen mag ik anderhalve minuut hardlopen!

0 Berichten